加圧シャツについて

使い方が加圧シャツの効果を倍増させる

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男性の中で、昨今筋トレの効果を倍増させることが出来ると話題になっている加圧シャツですが、着ているだけで筋トレのサポートが出来る、着ていると姿勢の矯正にもなるなど評判が目白押しです。
しかし購入しても途中で挫折している人も多いようです。
せっかく購入しても効果を感じられなければ残念なことですよね。

着用を継続できるような加圧シャツの使い方を学びましょう。

加圧シャツの使い方は至ってシンプルなものです。
ただ着ているだけで、トレーニング効果を発揮することが可能です。
しかし何より大切なことは、加圧シャツを着るべきタイミングでしょう。
個人差や目的、体質にもよりますが、効果的なタイミングで加圧シャツを着ていなければ効果を感じられないと挫折する人が多いようです。
加圧シャツを着るべき、着なくても良い時を検討してみましょう。

最低限着るべきタイミングと言うものがあります。
食べ過ぎ防止のために、食事中に着用することは最低限守りましょう。
加圧シャツの着用感として最も感じられるのが腹部の締め付けです。
この締め付け効果によってトレーニング効果、筋トレ効果が期待されているのですが、腹部を締め付けていることで、食欲を制限することが出来ます。

自分の食欲のコントロールが出来ない過食に走ってしまっている男性は、特に加圧シャツのお陰で腹部圧迫により、食事をすると、八分目ほどですぐに満腹感を得ることが出来ます。
ですから最低限は食事中に加圧シャツは着ておくべきでしょう。
ただ、いくら量が少なくともカロリーの高い物ばかりを食べていては殆ど効果は見ることが出来ませんから、自分の食べているカロリーにも気を配る配慮が必要です。

また姿勢矯正のためにデスクワーク、人と会う時に使うと良いでしょう。
加圧シャツには姿勢矯正をしてくれるものも多いようです。
ですから着用していると猫背が改善されていきます。
正しい姿勢をキープすることが出来るんですよ。
特にビジネスシーンで商談などの時には好印象を持ってもらうために姿勢をキレイに保っておく必要があります。
またパソコンなどのデスクワーク時にも使うことによって加圧シャツのパワーを借りて、正しい座り方をキープすることが出来ます。

また筋トレしている時ほど加圧シャツを着ているべきでしょう。
体を着圧していることにより余計なブレを防ぐことも出来ますし、姿勢矯正効果で美しい姿勢がキープされるので、筋トレ効果もアップします。
ダイエット補助に使いたいと思っている人より、筋力をつけたい目的を持っている人にはおすすめの使い方です。

さらに加圧シャツは洗濯機で乾燥にかけてはいけないものもあります。
乾燥器にかけてしまうとせっかくの収縮繊維が伸びてしまう可能性があるからです。
洗濯は乾燥が始まる前に加圧シャツのみ取り出して、陰干しするのが一番です。

さらに眠っている間も脂肪燃焼を目指したいなら、、24時間常に着用しているのも良いでしょうし、サイズは自分がいつも着ているサイズを選ぶと間違いないと言われています。
着圧シャツはただでさえ小さな作りになってしまうから、小さいなと思って1つ上のサイズを選ぶと効果がなくなってしまいます。
伸縮性がとてもありますから、普段通りのサイズを選ぶようにしましょう。

-加圧シャツについて

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